L'heure nationale reculera de 60 minutes, le dimanche 3 novembre 2024

L'heure d'hiver est généralement adoptée pour tirer parti des heures de lumière naturelle pendant les mois les plus sombres de l'année. En reculant nos horloges d'une heure, nous profitons davantage de la lumière du jour matinal, ce qui peut contribuer à réduire notre consommation d'énergie. Certaines études suggèrent que cette pratique vise à réduire le besoin d'éclairage artificiel, bien que l'impact réel sur la consommation d'énergie soit sujet à débat.

Pour vous préparer à ce changement, voici quelques conseils pratiques :

• Ajustez vos horloges : Assurez-vous de mettre à jour vos horloges et appareils électroniques avant de vous coucher dimanche soir. Utilisez un rappel pour vous assurer que tout est à jour.
• Anticiper un sommeil décalé : Certaines personnes peuvent éprouver des difficultés à s'adapter à ce changement d'heure, ce qui peut perturber leur rythme de sommeil. Pour atténuer cet effet, essayez de vous coucher un peu plus tôt le week-end précédant le changement.
• Modification des activités: Planifiez vos activités en tenant compte de la lumière naturelle. Les jours suivants, vous remarquerez peut-être que l’obscurité s'installe plus tôt dans la soirée, affectant vos habitudes de loisirs et vos déplacements.

Il est intéressant de noter que le changement d'heure est depuis longtemps un sujet de controverse. Certains soulignent les effets néfastes sur la santé, y compris des perturbations du sommeil et des troubles d'humeur, tandis que d'autres défendent son utilité en matière d'économie d'énergie et d'optimisation des activités de plein air. Plusieurs pays et régions envisagent même d'abandonner cette pratique au profit d'une heure fixe toute l'année, mais pour l'instant, Haïti, hormis pendant le passage de René Garcia Préval au pouvoir, a toujours maintenu cette tradition.

Que vous soyez un fervent défenseur du changement d'heure ou un critique, il ne fait aucun doute que ce moment est ancré dans notre culture et notre fonctionnement quotidien. Assurez-vous de bien vous préparer et de profiter au maximum de la lumière naturelle pendant les mois à venir. Rendez-vous au deuxième dimanche de mars 2025 pour le prochain changement d’heure !

Abigaelle PIERRE

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